天使の数を見つけてください
二日酔いが起こる。同僚と洗練されたワインを飲みに出かけるだけです。または、2020 年の SF 映画の場合はより現実的です。
次にあなたが3人目だとわかったとき、その家庭料理の食事は液体の夕食に変わり、次の日にアラームが鳴ったとき、あなたは目を覚まして混乱して目を覚ます.
私どうやって、ここに来たんだろう？どうしてこのアルパカが居間にいるの？朝ごはんは何ですか？
霧が晴れ始めると、次の段階、つまり飢餓が襲います。ああ。朝ごはん。必ず… 休憩… 断食…まるで食べ物が世界で唯一の治療法であるかのように感じます — そして実際、それは真の奉仕である可能性があります.
緑のジュース IV が欲しくても、ワッフルの入ったバケツに頭をぶつけたいと思っていても、これらの二日酔いの朝食はあなたをゼロから (ほぼ) ヒーローへと導きます。または、少なくとも 1 日を帳消しにしないでください。
リストは、良い (読む: 健康的な) ものから始まり、二日酔いの魂を歌わせてくれる、ねばねばした、脂っこい、安っぽいレシピへと進んでいきます。
待って、アルパカ？ええ、あなたはそのスムージーとバックルを一緒に泡立てる必要があります.あなたの足跡をたどるのは旅行になるでしょう.そして、空腹時にそれをしたくありません.
より健康的な選択肢
あなたがパットに値すると本当に感じたとき — そして、あなたの内面が TLC を必要とするときのために.
1. バナナアーモンドスムージー
写真提供: クッキーとケイト
この 6 成分のスムージーは、作るのが簡単で、カリウムがぎっしり詰まっています。カリウムは、アルコールが血液中の存在を減らす電解質です。エプスタイン M. (1997)。アルコールが腎機能に与える影響。 https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh21-1/84.pdf
大量の飲酒の後は寝坊することが多いため、ブレンダーにいくつかのアイテムを入れると、朝のルーチンの時間を短縮し、体を鍛えることができます。
おまけとして、アーモンド エキスがスムージーをスムージーよりもミルクセーキのような味にし、二日酔いの甘党を癒すのに役立ちます。
（スムージーをノックしないでください— 彼らも素晴らしいことができます 。)
二。 マスクメロンの朝食ボウル
写真提供: Eating Bird Food
タンパク質をたくさん摂取することは、しばしば悪質な二日酔いを引き起こす終わりのない飢餓と闘うための素晴らしい方法です.
このレシピは組み立てが非常に簡単で、多くの実験が可能です。プレーンなギリシャヨーグルトベースにこだわり、新鮮なベリーと自家製グラノーラをトッピングするのが大好きです.
ただし、フレーバー ヨーグルト (低糖の種類を好む) や、カカオニブ、トーストしたココナッツ、全粒シリアル、ドライ フルーツなどのトッピングと同じくらい美味しいです。
二日酔いによる怪我を避けるために、マスクメロンを事前にカットすることを検討してください。飲み会後 朝の瞳とキレキレ 台所用品 うまく噛み合わない。
3. バナナトースト — 6つの方法
写真提供：Healthfully Ever After
このレシピは非常に簡単で、ほぼ 1 週間分のトッピング オプションを提供します。1 週間連続でお酒を飲むことをお勧めしているわけではありませんが、実際にそうなります。そして、バナナはいつでも私たちの背中を押してくれます。
私たちのお気に入りは、つぶしたバナナ、チョコレート チップ、インスタント コーヒー パウダーをトッピングしたトーストです。
バナナは腹痛を和らげ、コーヒーはエネルギーを少し高め、チョコレートはチョコレートです。それに加えて、甘いもので 1 日を始めることにイライラすることはありません。
ただし、バナナをパンにつけたくない場合もあります。時々、バナナをパンにしたい. ヘルプは手元にあります .
四。 簡単アップルシナモンパレオホットシリアル
写真提供：パレオランニングママ
パレオダイエットのレシピは時間がかかると評判ですが、このレシピなら10分以内で顔の中に入れることができます。そして、二日酔いの場合は、乾燥した隆起はそれほど多くの警告を与えないため、それはルールです.
次の 3 つのことを実行すれば、基本的には完了です。
- 刻んだリンゴと生のナッツ (私たちはクルミが好きです) をココナッツ オイルでソテーします。
- アーモンド ミルク、レーズンまたはデーツ、細かく刻んだココナッツ、シナモンを加えます。
- 口の中に入れてお召し上がりください。
栄養価の高いこの山盛りのボウルは、うなじで 1 日を過ごすのに役立ちます。
りんごは、思いもよらない場所から飛び込んで、あなたの一日をより良いものにしてくれます。ここにある 54 以上のリンゴのレシピ 試してみる（しかしやばいすべてを試してみる前に、気分が落ち着くまで待ってください)。
5. ストロベリーチーズケーキ オーバーナイトオーツ
写真提供：Fit Foodie Finds
気分が落ち込んでいるときに通常のオートミールではうまくいかない場合は、デザートに変えてください。このチーズケーキにインスパイアされたレシピは、驚くほど健康的で、タンパク質が豊富です。
唯一のキャッチ？一晩、または少なくとも2時間冷蔵する必要があるため、事前に計画する必要があります.
ですから、次にハッピーアワーが近づいているとわかったら、これを準備して、天国よりも気分が悪いと感じたときに、天国のような朝食を楽しんでください。
もちろん、二日酔いを乗り越える最良の方法は、そもそも二日酔いを避けることです。ここにあります チップルを丁寧に断る方法 .
6. グレープフルーツ デトックス スムージー
写真提供: Eating Bird Food
レシピ作成者は、このスムージーを魔法のエリクサーと呼んでも冗談ではありません。
カップルが週末にやるべきこと
- グレープフルーツには、抗炎症特性を持つことがわかっているフラバノンと呼ばれる抗酸化物質が含まれています。 （2013）。グレープフルーツを 6 週間毎日摂取すると、太りすぎの成人の尿中 F2-イソプロスタンが減少し、ベースライン値が高くなりますが、血漿高感度 C 反応性タンパク質や可溶性血管細胞接着分子には影響しません 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3984491/
- パイナップルにはブロメラインと呼ばれる酵素群が含まれています。 腫れを軽減するのに役立ちます .
- ギリシャ ヨーグルトは腸の健康に非常に効果的で、胃を落ち着かせるのに役立つフレンドリーなプロバイオティクス細菌を丸ごと含んでいます.Lisko D, et al. （2017）。健康なヒトの胃腸 (GI) マイクロバイオームに対するヨーグルトの効果。 http://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5374383/
- ショウガは吐き気の治療に最適です.Lete I, et al. （2016）。妊娠中の吐き気と嘔吐の予防および化学療法におけるショウガの有効性。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
捕虜！二日酔いの真っ最中。グラノーラとスプーン 1 杯のカシュー バターを上にのせて、よりボリュームを感じさせます。
グレープフルーツはただ膨らむだけなので、グレープフルーツと呼んでも差し支えありません。その駄洒落よりもはるかに優れた9つのレシピについては、 これ以上探さない .
7。 生姜とデーツのココナッツ キノアのお粥
写真提供：Food and Wine
このレシピは少し手間がかかります — 最初から作るのに 30 分かかります。しかし、週末や朝をゆっくりと過ごす余裕がある日には、二日酔いを治すのに最適です。
キヌアはクラシックなオーツ麦からの素晴らしい変化で、ジンジャーとデーツがピリッと甘いの完璧なコンビネーションを提供します。
冷蔵庫にキヌアが残っている場合は、混ぜてこの悪い子を複製することもできます。 調理済みキヌア 残りの材料と一緒に電子レンジにかけます。
8. 朝食のバナナ割り
写真提供: Art from My Table
ネタバレ注意: このレシピにはアイスクリームは含まれていません。誠に申し訳ございません。しかし、それはは美味しいし、二日酔い後のお腹に重いデザートを食べるよりもずっと気分が良くなる。
チョコレートも入っているので、つまらないレシピではありません。急いでいない場合は、指示に従ってヨーグルトを冷凍するとかなり素晴らしいです.学校（読む：仕事）の夜に酔ってしまった場合は、そのステップをスキップして、ヨーグルトをそのまま出してください。
余計な熱意を感じますか？チョコレート チップを溶かして、ファッジ ソースのように上にかけます。頭の中で木槌を振り回している小さな脳のノームを一瞬忘れてしまいます。
朝のコーヒーはもう飽きましたか？私たちは持っている マグカップで楽しめる35種類のデザート .
9. さつまいもプロテイン 朝食ボウル
写真提供：フィットミトンキッチン
それらの後に本当に筋金入りの夜、お腹が空くのは離乳食に近いものだけかもしれません。 Welp、私たちはあなたのための成人向けの古バージョンを用意しています。
必要なものは、焼きサツマイモ (二日酔いでジャガイモを焼きたいと思う人がいるので、事前に準備してください)、プロテイン パウダー、バナナ、ベリー、そして 5 分間の余裕だけです。
スプーン山一杯のナッツバター、ヘンプハート、カカオ、その他あなたの心が望むものをのせて、あなたの胃 (と心) がゆっくりと通常の機能状態に戻るのを見てください.
10. ビーガン ダーティ チャイ デトックス ブレックファースト ボウル
写真提供: Cotter Crunch
二日酔いは時々汚いものを要求します。
この抗炎症作用のあるボウルは、汚れたのと同じくらいきれいですが、一般的な飲み物と同じスパイスを使用しています。
心のこもった具材とチョコレートでコーティングされたアーモンド、エスプレッソ、その他の美味しさをトッピングしたこのボウルは、あなたの心を温め、胃を強化し、あなたをまっすぐに狭めます.せめて次のパーティまで。
プレーンな昔ながらのクッパジョーを首にかけたい場合は、次の方法で作成できます。 世界で最高のもの .
十一。 目玉焼きとアボカドの丼
写真提供：ボナペティ
二日酔い、香ばしくて素朴な目玉焼きに出会えます。このレシピはとてつもなく簡単で、特に手元に残ったご飯がある場合は特に、めちゃくちゃ食べやすいです。
さらに、理由は何であれ、目玉焼きを入れると二日酔いに耐えやすくなります。アボカド、シラチャ ソース、ネギや酢などの意外な追加要素を投入すると、ボウルの中で治癒力が得られます。
卵は素晴らしいです。私たちはすべて 1 人から来ました。ここにあります 27個の食べ方 .
F*ck it まだちょっとほろ酔い お腹いっぱい
場合によっては、揚げたて安っぽい sh*t だけで仕事を終わらせることができるからです。
12. 安っぽい煉獄の卵
写真提供: Jo Cooks
煉獄にいると感じたら、煉獄を食べるのもいいでしょう。シャクシュカとも呼ばれるこの焼き卵料理は、贅沢な気分ですが、実はとてもヘルシーです。
ソースを一から作る必要もありません。このレシピでは、市販のマリナラを使用し、ニンニク、タマネギ、フレッシュ バジルでシバン全体を盛り上げます。
モッツァレラチーズをふりかけ、卵を落とし、8分から10分焼けば、あっという間に二日酔いの地獄から抜け出すだろう。すぐに、あなたの体と脳はそれに従います。
ここにある 二日酔いを止めるためのさらに強力な方法 .
13. ビーガン ブレックファースト ブリトー
写真提供: Emilie Eats
電子レンジにかけるだけですぐに楽しめる魔法のようなブリトーがあるとしたらどうでしょうか。いいや、夢は叶う。そして、昨夜何が起きた後でも、あなたはまだそれらを受け取る権利があります (リビング ルームのアルパカについてはまだ答えていません)。
このビーガン ブレックファスト ブリトーはバッチで作られます。つまり、人生の 1 時間で数回の朝食を提供できます。二日酔いを 4 回続けて計画しなければならないという意味ではありません。これらはいつでも同じようにおいしいものです。
レシピには、ターメリックやクミンなどのおいしいスパイスと、黒豆と豆腐のタンパク質がいっぱいです。
私たちはこれらのブリトーをそのまま愛していますが、チキン、ソーセージ、チーズ、その他のビーガン以外の代替品でも美味しいです.もっと ヘルシーなブリトーのレシピ これらはどこから来たのか。
14. アボカドとポーチドエッグの香ばしいオートミール
写真提供：Live Eat Learn
すべてのオート麦が甘い必要はありません。このレシピは、半熟卵、アボカド、大根、ひまわりの種を使って、朝食の定番に風味豊かなひまわりを加えています。
ホットソースを数滴加えると (タバスコはこの料理によく合います)、本当に目を覚まします。
は 健康な脂肪 昼食まで続けることができ、温かい混合物は消化を促進し、ジェロのショットや不十分な意思決定の夜を過ごした後、消化を正常に戻すのに役立ちます。
男があなたを愛していると言ったとき
15。 トルティーヤの朝食ピザをロード
写真提供: The Wanderlust Kitchen
朝食のピザにイエスと言ってください。さらに良いことに、ロードされた朝食用ピザに「はい」と答えてください。または、トルティーヤで作った朝食用ピザのロードにダブルイエスと言ってください。
生地を焼いたり購入したりする必要がないので、このレシピでは全粒小麦のトルティーヤを使用します (ピザごとに必ず 2 つ使用してください)。シュレッド チーズと卵をのせてからオーブンに入れます。
レシピをさらに美味しくするには、スライスしたアボカド、コリアンダー、ハラペーニョ、ミニトマトの煮物を加えます。味は宅配ピザ並みの満足感ですが、お財布にもウエストにも優しいバージョンです。
フラットブレッドも健康的なピザとしての資格があります。 11個の素晴らしいフラットブレッドを自分で作る .
16. 究極のグリルドチーズサンド
写真提供: The Pioneer Woman
目玉焼き、ベーコン、アボカド、そしてチーズ？このグリルドチーズが究極と呼ばれるのも不思議ではありません。
台所で何か違和感を感じたり、ちょっとミスをしても、このサンドイッチは素晴らしいものになるでしょう。気分を高揚させ、味覚をくすぐり、2 度目の眠りを誘う何かが必要な場合は、これがぴったりかもしれません。
ベジタリアン バージョンの場合は、ベーコンを抜き、ほうれん草と玉ねぎのソテーを加えます。仕事が終わりました。
完璧なグリル チーズ サンドイッチの探求は、21 世紀のエル ドラドの探求です。 私たちは答えを見つけたかもしれません .
17. チョリソーの朝ごはん
写真提供: Real Simple Good
スキレット料理には、どこか心癒されるものがあります。チョリソーは、どんな料理も味気ないものからエキゾチックなものに変える、スモーキーなスペインのポーク ソーセージです。かすかなスパイシーなキックが、しおれた脳から二日酔いを踊り出します。
3回目のデートをする方法
このレシピは、健康を維持しながら、フレーバーのニーズをすべて満たすだけでなく、 グルテンフリー、乳製品フリー .したがって、より退廃的なランチを選択しても問題ありません。私たちは確かに判断していません。
（しかし、そのアルパカは確かにこの時点で少しずんぐりしているように見えます。）
18. ココナッツ粉のベーコンパンケーキ
写真提供: Paleo Hacks
Makin 'paaaancakes、makin' ベーコン パーアンケーキ… 私たちはあなたが言葉を知っていることを知っています。今、いまいましいものの作り方を学びましょう。
この二日酔いに優しい料理は、料理する時間がたっぷりある週末や、家で仕事ができる場合に最適です。
Bisquick を手に入れるのは簡単ですが、ココナッツ フラワーやココナッツ粉などのより良い材料を使って独自のミックスを作るのも同様に簡単です。 ココナッツオイル — この場合、味も良くなります。
ここでの重要なポイントは形です。ベーコンをミックスで覆うことで、ベーコンを丸くするよりもフィンガー フードのようにします。
19. 朝食ラーメン
写真提供：Delish
このレシピには注意してください。お風呂に入れたくなるくらい簡単で美味しいです。しかし、しないでください。代わりに、それを食べるだけで大丈夫です。
温かい出汁が二日酔いを癒してくれます。ベーコンの切れ端、ネギ、チーズ、卵を加えれば、(二日酔い) 医者が注文したものだけができあがります。
あなたは自分自身をすすり込むかもしれませんしらふ.
二十。 冷凍庫に優しいなんでもベーグル爆弾
写真提供: Host The Toast
すべての爆弾がベーグルだったら、世界はもっともっと幸せな場所になるだろう.
代わりに、爆弾であるこれらのベーグルで間に合わせる必要があります。 Pro Pro Pro語で言えば.それらは実際に爆発的な二日酔いを元に戻し、それらを作るかもしれません… 爆弾の反対が何であれ.
このレシピでは、クリームチーズ ベーグルが恥ずかしいです。シュレッドチーズとさいの目に切ったハムを詰め、市販のピザ生地で作り、ベーグル調味料をすべてトッピングしたこのレシピは、しっくり来る.
そして、それらを冷凍庫に保管して一瞬で加熱できるという事実は、世界平和を煽っただけかもしれません.または、少なくとも頭が良くなりました。
さらに、ベーグルに何でものせて機能させることができます。皮切りに これらの素晴らしいベーグルのトッピング .
21。 スパイシーな蜂蜜の朝食ワッフル ナチョス
写真提供: A Better Happier Sebastian
ベストを最後に保存する人もいます。私たちの場合、最も退廃的なものを節約しました。
はい、そのとおりです。スパイシーなハニー ワッフル ナチョスです。有るたくさんここで開梱します。しかし、正直なところ、レシピのためにいくつかのEgooを解凍することさえできます.
名前は派手に聞こえるかもしれませんが、この不良少年はほとんど準備が必要なく、ブロイラーで数分だけで完璧に調理されます。あなたは信じられないほどの味に夢中になるでしょう、あなたは昨夜飲んだことさえ覚えていません.
ここにあります 1 杯飲んだだけでやめるのが難しいと感じる理由 .
tl; dr
私たちは皆、パーティーが大好きで、それでいいのです。そして、私たちはスパイシーなハニー ワッフル ナチョスを作る言い訳が大好きです。ワオ.
でも、二日酔いを吹き飛ばす必要があるならそして週のほとんどの夜、アルパカを正当な所有者に戻す最も実用的な方法を見つけてください。飲酒を遅くするか、やめることもできます。良いニュースは 社会生活をあきらめるという意味ではありません .
パーティーに着いて何も覚えておらず、耳鳴りをどうやって止めるかを考えながら足を吐き出しているなら、あなたは限界に達している可能性があります.
ここにあります 私たちのライターの 1 人が地味な男とデートして学んだこと .これらのレシピを学んで、DIY ベーコン パンケーキを使ってパーティーの後に飛び込んでくる素晴らしい友達になりませんか?
