天使の数を見つけてください
会議、約束、用事、社交の時間などで忙しい日々を過ごすと、外出先でしか食事をするチャンスがないこともあります。これが、私たちが持ち運び可能なスナックや食事の大ファンである理由です。
私たちは、調理器具を必要とせずに、手で食べられるレシピをできるだけ多く見つけるという使命に取り組みました。結局のところ、メイソンジャーのサラダはきれいかもしれませんが、フォークを何回か詰めるのを忘れていました (おっと)。
これらの料理はお気に入りを再考します パン 、足、さらには マフィン — 手で食事をするときにまだ礼儀正しくしたい場合は、ナプキンを持参してください。
外出先での食事: セイボリー パイ
1. ハムとスイススラブのパイ
写真：縞模様のヘラ
つかむ 速い朝食 は簡単ですが、通常は砂糖の入ったマフィンやクロワッサンで、わずか数時間で胃がうなるのにつながる可能性があります。
このおいしいレシピではそうではありません。キャラメリゼしたタマネギ、スイスチーズ、ハムがたっぷり入った、満足間違いなしのパイです。新鮮なフレーバーのバーストのためにタイムを追加することを忘れないでください.
二。 ブロッコリーチェダースープ ミニパイ
写真：生焼きハーベスト
ノンストップで足を運ぶ日は、スープは最適とは言えません。スプーンでできる人パスタと豆歩きながら口に？ (私たちではありません。) このレシピは、クラシックなものをペストリーで包み、手持ち型にします。
マッシュルームとブロッコリーが入ったこれらの風味豊かなパイは、食物繊維をたっぷりと含んでいるので、お腹いっぱいになります。少量のチーズがこれらを上に乗せます。ナプキンが便利です。
3. バッファローチキンのフライドパイ
写真: 家に何もない
手羽先の山ほど美味しいものはありません。面倒なこともありません。これらの小さなパイは、そのピリッとスパイシーな風味をすべて携帯用パッケージに包み込みます。
骨付き鶏もも肉を調理するにはもう少し時間がかかるかもしれませんが、その価値はあります.こうすることで、肉はさらにしっとりと保たれます。
どれでも使用できます残った鶏肉あなたはより速く調理するために持っています。レシピでは揚げる必要がありますが、ベーキングは同じように機能し、はるかに少ない労力で済み、脂っこい手を減らすことができます.
四。 パレオ チリ ハンド パイ
写真：フレッシュプラネットフレーバー
パイのほとんどのレシピは、パレオまたは グルテンフリーダイエット ほこりの中で。これらのフレークな美しさではありません。クラストは、アーモンド粉、クズウコン粉、ココナッツ オイル、卵の混合物からわずか数分でまとまります。
ボリュームのあるビーフフィリングは、これらのパイにたくさんのタンパク質と鉄分が詰まっていることを意味します。美味しいのも仕方ありません。
5. レンズ豆のカレーハンドパイ
写真：私のサンフランシスコのキッチン
にとってベジタリアンテイク手持ちのパイには、このスパイスの効いたレンズ豆のバージョンを試してください.チキンの代わりに必ず野菜スープを使ってください.基本的に、お気に入りのインド料理レストランの顧客になったような気分になります。
6. ビーフとギネスのハンドパイ
写真：質素なモメ
寒い日やエアコンを少し上げすぎた日には、この肉厚の食事がすぐに幸せをもたらします。ボリュームたっぷりのシチューは、パイ生地に詰めてお持ち帰りいただけます。
このレシピには忍耐が必要なので、理想的なプロジェクトです。 怠惰な日曜日の午後 .残りのビールと一緒に何か他のものを見つける絶好の機会でもあります.
パンとポケット
7。 焼きハムとチーズのロールアップ
写真: 料理の快適さ
すべてのモーニング ロールをシナモン シュガーまたはフロスティングで覆う必要があると考えている場合は、もう一度考えてみてください。
このシンプルな 3 成分のレシピは、 おいしい朝食 ハムとモッツァレラチーズの代替品。朝食はすべての楽しみを持っているべきではありません。これらは一日中いつでも完璧です。
8. ミニ全粒粉BBQチキンカルツォーネ
写真: 甘いものを食べる方法
バーベキュー愛好家なら誰でも、おいしいサンドイッチをきれいに保つために実際にビーチ タオルが必要であることを知っています。
ちょっと投げて 調理済みの鶏肉 チーズ、バーベキューソース、キャラメリゼしたタマネギを混ぜて風味豊かなフィリングに。生地を作る時間がない？家に帰る途中にピザ屋に立ち寄り、彼らのピザを手に入れましょう。
9. ベーコンフレンチトーストのロールアップ
写真: レシピ ティン・イーツ
ドライブスルーのフレンチ トースト スティックだけが、お気に入りの朝食を持ち運びやすくする唯一の方法ではありません。このレシピでは、調理したベーコンをスライスしたパンで包み、卵と牛乳の生地に浸します。
ソテーパンで数分間、これらのロールがドアから噴射する準備が整う前に、これらのロールが必要です。朝食がさらに楽しくなりました。
10. ソーセージと卵の朝食ロール
写真：ジョー・クックス
忙しい 1 日で、朝早く出勤することになると、朝食はほとんど忘れられます。これらの香ばしいカルツォーネは完璧なソリューションです。
なぜ朝食だけにこだわるの？彼らは、朝も夜も同じように働きます。卵とソーセージがぎっしり詰まっているので、これ1つで間違いなし空腹を寄せ付けない何時間も。
十一。 簡単タコポケット
写真: 大声で噛む
は メキシコ料理の呼び声 スケジュールが詰まっていて食事をする時間がほとんどない場合は特にそうです。ただし、あらゆる種類のジャンクをロードできます。
同じ味で満足のいく食事をするために、これらのポータブルタコスポケットは、恐ろしい成分を使わずにたくさんのタンパク質を提供します.グアックもお忘れなく。
12. 安っぽいペパロニ ピザのロールアップ
写真：心と体の健康な生活
ピザはおいしそうに見えるかもしれません 外出先での食事 しかし、皿とナプキンを飛ばすと、通常、服にソースの染みがつくことになります.
これらの素早いロールアップは、パイのスライスのすべての味から脂っこい混乱を差し引いたものを提供します。ペパロニは定番ですが、ピーマン、マッシュルーム、ブロッコリーなどを加えることで栄養価をアップできます。
13. チーズとガーリックとハーブのクイックブレッド
写真: レシピ ティン・イーツ
忙しい毎日に集中力が必要なとき、この酵母を使わないでください。 パンのレシピ 確実に順調です。香ばしいハーブと塩辛いチーズの絶妙なコンビネーションです。
準備もカンタンです。たった 10 分で、ベーキングの準備ができた香ばしい生地を作ることができます。あなたの家全体が天国のようなにおいがしようとしています。
14. ドライトマト、バジル、チーズのコーンブレッド
写真：食、楽しみ、健康
大変な一日で、家に着くのが遅すぎて料理ができないときは、このパンを 1 つあれば土壇場での食事に最適です。お気に入りと結婚するための最良の方法だと考えてください イタリアンフレーバー ：にんにく、バジル、ドライトマト。
電車の中で、通りを走っている間、またはドアをくぐった直後に、鼻を鳴らすのに十分な携帯性があります。
15。 ベーコン ハラペーニョ ポッパー チーズ パン
写真：PMCに電話してください
どうやら バナナ そしてかぼちゃいつも速成パン人気コンテストで優勝するなんて、本当に残念です。私たちは、風味豊かなバージョンがスポットライトを浴びる価値があると考えています.このベーコンとチーズのバージョンは、始めるのに最適な場所です.
乾いた材料を混ぜ合わせ、湿った材料を加えてから、すべてをパンに注ぎます。焼くのに 1 時間近くかかるので、家が素晴らしい香りで満たされている間、お気に入りの Netflix シリーズを気軽にチェックしてください。
16. 香ばしい夏のカボチャパン
写真: 優雅な小さなミツバチ
ズッキーニのパンは通常、バナナのパンからバナナを引いたような味がします。甘くてしっとりしていて、忘れられない味でもあります。
物事を混同するには、試してください かぼちゃ 黒胡椒とハーブを添えたバージョン。このパンを一口食べれば、夏カボチャが過小評価されてはならないことがわかります。
パティとケーキ
17. 野菜たっぷりパレオサーモンケーキ
写真：コッタークランチ
クレイジーなスケジュール通常、シーフードを楽しむ唯一の方法は、油で揚げてケチャップ (魚のフライのように) に浸すことを意味します。
これらのパテは、忙しい日々に美味しくて栄養価の高い代替品を提供します。また、ランチを楽しんだ後、揚げたてのような匂いがしないように作ってあります!
18. リゾットケーキ
写真：ファッショナブルな食品
リゾット作りは確かに手間がかかります。クリーミーなおやつを事前に調理し、パテに変えると、忙しい平日の手持ちのランチやディナーになります。
リゾットをケーキ型にして、味付けしたパン粉をまぶして、きつね色になるまで焼くだけ。パルメザンチーズをトッピングし、レモン汁を絞ってフレッシュさをプラス。誰が言う 茶色の袋詰め 退屈ですか？
19. レンズ豆とファッロの「ファラフェル」
写真：マウイ・フラワー・チャイルド
予測不可能なスケジュールで帰宅するのが午後 10 時である場合、これらのファラフェル パテのようなレシピは命の恩人です。サラダやサンドイッチのトッパーとして最適ですが、通勤途中にそのまま食べても美味しいです。
ケール、ブロッコリー、ファッロ、レンズ豆などの食材をふんだんに使ったヘルシーな食材です。これらの悪い男の子を浸すことをお勧めします自家製フムスまたはギリシャヨーグルト。
二十。 さつまいものフリッター
写真: こんにちはチョウの子
バター風味のベイクドポテトは、いつでも美味しい純粋なコンフォートフードです。この料理は同じフレーバーを取り入れていますが、ナイフとフォークのクラシックを携帯用の食事に変えています。
通常のスパッドをサツマイモと交換すると、さらに風味が増し、後押しになります。 繊維含有量 .週中簡単な食事のために余分なものを節約し、クリーミーなキックのためにスパイシーなマヨネーズをトッピングすることを検討してください.
21。 キヌアとブロッコリーのケーキ
写真：手作りの暮らし
モーフキノアとブロッコリーは、これらのケーキでフォークフリーの食事に。調理したキヌアと蒸したブロッコリー、ソテーしたタマネギ、パン粉、チーズ、卵を混ぜるだけです。
混合物をパテに成形し、数分間揚げます。これらの小さな喜びは、場所から場所へのランニングをそよ風にします。
遠距離恋愛のためのラブレター
マフィン
22. ハム、ケール、カリフラワーライスのエッグマフィン
写真: フード フェイス フィットネス
ケールをサラダボウルから取り出し、マフィン型に入れてこれをひっくり返す パワフルなグリーン 旅行に適した食事に。
これらの抗酸化物質とビタミンのすべてにより、これらは忙しい日のための非常に賢い選択になります.ボーナス：葉をマッサージする必要はありません。
2.3. クリスプ ハムとエッグ カップ
写真: 料理の快適さ
本当に楽しい方法で 朝食を変える 、これらのエッグカップが勝者です。それらはまた、可能な限りシンプルです。
マフィン型にハムを並べ（スモーク ターキーも美味しい）、各カップに卵を入れてオーブンで焼くだけです。 2つの材料に加えて、追加したいものをすべて加えれば、私たちは恋に落ちます!
24. ラザニアカップ
写真: フィットネス フード ディーバ
ラザニアを食べるマフィン型で作らない限り、銀器がなければ大惨事になりそうです。これらの愛らしいミニミールは、イタリアのクラシックを平日に実用的にします。
ミートソースとリコッタチーズを重ねるのは少し難しい作業かもしれませんが、作業中にいくつかの曲をかけておくと、とても速く進みます。
25. 持ち帰り用オートミールカップ
写真: ヘルシーな料理
作り方は簡単 あっという間にオートミール ですが、通勤中に食べるのは大変なことです。朝一番にする必要はありません。
これらの充実したカップは、クリーミーなお粥を、温かくても冷たくても同じようにおいしい持ち運び可能な朝食に変えます。お気に入りのオートミールのトッピングはどれでも、すぐにミックスに入れることができます。
26. ミニカプレーゼピザマフィン
写真：カフェ デリツ
これらでカプレーゼサラダをモバイルミールに変えましょう 賢いマフィン .各マフィンカップに生地を並べ、モッツァレラチーズ、ピザソース、トマト、バジルを詰めます。 12 ～ 15 分焼いて、外出先でピザを楽しめます。
27. マックとチーズのマフィン
写真：エミリー・バイツ
これらのマフィンは、安っぽいお気に入りにヘルシーなひねりを加えます。白の代わりに全粒小麦のパスタが特徴で、 栄養豊富なほうれん草 、これにより、余分なタンパク質、鉄、および豊富なビタミンとミネラルが追加されます。
さらに、時間の節約にもなります。マフィンは 10 分から 15 分で調理されます。これで、ドアを出る前に太陽礼拝や簡単なシャワーを浴びるのに十分な時間が与えられます。
28. ほうれん草 アーモンド アマランス 朝食マフィン
写真：キープフィット
正直なところ、マフィンは通常、朝食にケーキを食べるための言い訳にすぎません。私たちは皆、ときどきご褒美を求めていますが、数時間後も空腹にならない方法は他にもあります。
ほうれん草と黒胡椒で香ばしく焼き上げた焼き菓子です。初めて アマランス ?それは、タンパク質、カルシウム、鉄分が豊富に含まれる種子 (穀物ではありません) です。平らげる！
29. 七面鳥のミートローフマフィン
写真: あらゆる種類のかわいい
昔はお母さんがミートローフを作っていたかもしれませんが、これらのミニチュア版ほど愛らしいものではありませんでした。
七面鳥 タンパク質を増幅します 、ズッキーニをミックスするとマフィンがしっとりします。オーツ麦の伝統的なパン粉を交換することは、これらのミニミールがさらに強い持続力を持つことを意味します。ケチャップをスキップして混乱を減らします。
結論
あなたが私たちのようなものである場合、朝はぐずぐずしている時間ではありません。アラームが鳴ったとき、それは効率と使いやすさがすべてです。これが、これらのポータブルが非常に完璧である理由です。
さらに便利で楽しいものにするために、次回はこれらのレシピをスティックに入れる方法を考えます。それまでは、外出先でこれらの手間のかからない食事のいずれかを手に入れて、ドアを出て、次の一日をつぶすことができます。
