天使の数を見つけてください
にんじんジュースの誇大宣伝を理解するのにバッグス・バニーである必要はありません。一杯飲んでも 野菜 、にんじんジュースは、特に冷やして飲むと驚くほど爽やかです。
ヘルシーAFでもあります。低糖質でたっぷり ビタミンC 、にんじんジュースにはスーパーフードの良さがたくさんあり、それよりも少し甘い味がします 青汁 対応。
ジューサーを取り出す前に、もう少し説得力が必要ですか?にんじんジュースの最大の利点をすべて確認してください。
にんじんジュースを飲むとジューシーな8つのメリット
現実を見てみましょう: にんじんジュースは魔法のエリクサーではありません。流行りのダイエットがあなたを売り込もうとしているにもかかわらず、何もありません。 ( まぐろダイエット 起こる それは起こらない .) しかし、にんじんジュースを食事に加えると、体を健康に保つのに役立つたくさんのメリットがあります。
1.新陳代謝を上げる
ブルーム、ブルーム！にんじんジュースは、特にオレンジ ジュースやソーダなどと入れ替えると、代謝を活性化させることができます。
ビタミンDを体外に排出する方法
ボリュームもかなりあるので、甘さを抑えながら甘いものを飲みたい方におすすめです。 健康的な体重 .また 胆汁の分泌を高める （脂肪を分解する体液）、代謝を促進するのに役立ちます。
2. より鮮明に見る
OK、噂は本当だ.にんじんジュースは視力を改善する.ニンジンには、強力な抗酸化物質であるビタミン A の前駆体であるベータカロチンが豊富に含まれています。
ビタミンA 目の表面を強化し、健康な視力を促進します。ニンジンには、有害な光から目を保護する抗酸化物質であるルテインも含まれています。 目覚まし効果 .
に 2013年の研究 にんじんの栄養素の多くは、黄斑変性症、白内障、緑内障などの目の病気と闘うのに役立つことがわかりました。
3. がんのリスクを減らす
癌 異常な細胞が出現して増殖するときに発生します。ありがたいことに、ニンジンには抗酸化物質が豊富に含まれているため、細胞の損傷が始まる前に防ぐことができます。
による アメリカがん研究協会 、果物やニンジンなどの非でんぷん質の野菜をむしゃむしゃすると、口、食道、肺、胃、その他のがんの発症リスクが低下する可能性があります。
に 2018年の研究 また、にんじんの摂取がリスクの低下と関連していることも判明しました。乳癌、および 2020年の研究 にんじんの摂取量と結腸直腸がんのリスクとの間に同様の相関関係があることがわかりました。
4. 健康な妊娠を
にんじんジュースに含まれるカルシウム、葉酸、および マグネシウム カリウムとビタミン A が豊富で、成長期の赤ちゃんが欲しがるすべてのものを含んでいます。
カルシウムは、赤ちゃんが強い骨と軟骨を作るのを助けます。による アメリカ産科婦人科学会 、妊娠中または授乳中の人は、1 日あたり少なくとも 1,000 ミリグラムのカルシウムが必要です。
葉酸は、胎児の発育問題のリスクを低下させます。ビタミン A と C は抗酸化物質としても働き、赤ちゃんや親になる子供をフリーラジカルから保護し、感染のリスクを減らします。
5. 免疫システムを活性化する
何のインフルエンザ？ビタミンCと 抗酸化物質が豊富な にんじんは免疫システムを強化するのに役立ちます。 感染症と戦う . 1 日 8 オンスのカップで 免疫系 医者を遠ざけるのに役立つブースト。
私たちが必要とする小さなオレンジ色のスーパーヒーローであることをニンジンに叫びましょう.
6. 健やかな心をサポート
カリウムがぎっしり詰まったにんじんジュースは、 健康な心 .値を下げたい場合は 血圧 薬がなければ、このオレンジ色の良さを食事に加えることを検討してもよいでしょう。
処方薬を中止する前に、必ず医師に相談してください。
7.肌の状態を改善する
あなたは輝いていますか、それともただのにんじんジュースですか？は ビタミンC にんじんジュースは治癒に役立つことが知られており、 肌を若返らせる .
にんじんジュースを少し飲むと、傷の治りが早くなり、発疹や発疹などの皮膚の状態が改善されます。 乾癬 改善するかもしれません。にんじんに含まれるベータカロチンも皮膚の炎症を抑えます。
それに乾杯！
8. 頭脳を活性化する
脳の感覚 霧の ?にんじんジュースはこちら。 研究によると にんじんジュースに含まれるベータカロチンは、脳機能を高め、アルツハイマー病のリスクを軽減する可能性があります。
ベータカロチンは、脳細胞の損傷との闘いにも役立つ可能性があります。 1つで 2014年の研究 、鉛に暴露された人々は、ベータカロチンを 1 日 1 回 12 週間摂取しました。その後、治療グループは酸化力が低下しました ストレス 、脳の損傷にリンクされています。
木星と土星が結合
待ってください — にんじんジュースが多すぎるということはありますか?
栄養価の高い野菜でも、食べ過ぎると危険です。そしてにんじんジュースはほとんど入っていないので ファイバ 、それはあなたの結腸に問題を引き起こす可能性があります。
また、それは本当です.ベータカロチンのおかげで、あなたは本当にできるにんじんを食べ過ぎるとオレンジ色に。
食物繊維が豊富なバランスのとれた食事を心がけ、 タンパク質 、および全体（ジュースだけでなく） 果物 と野菜。
tl; dr
にんじんジュースは、あなたの毎日の1つに合わせるのに最適な方法です. 2～3杯 野菜の。ビタミンやミネラルが豊富で、美味しくて体にいい飲み物です。
ニンジンは、どのようにスライスしても健康的です。調理済みでも、ジュースでも、生でも大丈夫です。生で食べると食物繊維の量が増えますが、1 日を通して十分な果物や野菜を食べるのが難しい場合は、ジュースを追加すると、すべてを得るのに役立ちます。 栄養素 必要です。
だから、あなたの最も健康な脳、体、目に必要な栄養素を効率的に得るために、オレンジ色のものを一杯飲みましょう.
