天使の数を見つけてください
それに直面しましょう: 渇望は人生の正常な一部です。
しかし、特定の食べ物を頻繁に食べたいという強い衝動について心配する必要はありませんか?とか言って… ピーナッツバター ?
特定のアイテムが欲しければ、おそらく何も心配する必要はありません。
では、ピーナッツ バターの渇望の原因は何ですか? （つまり、ジャーに裂いたくない場合は、RN #YouDoYou）。
ゲッティイメージズ
私のピーナッツ バターの渇望の原因は何ですか?
ピーナッツ バターには栄養素が豊富に含まれており、体は根本的な栄養不足を示している可能性があります。
ベータ シトステロールなどの植物栄養素もピーナッツ バターに含まれています。 1 動物の研究 ベータ シトステロールには抗うつ作用があり、ストレスがかかると放出されるコルチゾールと呼ばれるホルモンを安定させることで、不安を和らげるのに役立つ可能性があることがわかりました。
rinko kikuchi age
による ハーバードヘルス出版 、動物実験によると、ストレスが高脂肪食品への欲求を引き起こす可能性があることが示されています。
リヴィン・ア 低炭水化物ライフスタイル ?低糖質のピーナッツ バターは、ほとんどの低炭水化物ダイエットで承認されています。味、食感、栄養学的に優れているため、炭水化物の代用品として人気があります。
医者に相談すべきですか？
ピーナッツ バターが好きだということは、あなたの健康に問題があるというサインではありません。しかし、だからといって、自分の渇望について医師や栄養士に話すことをためらう必要はありません。
Jif のその瓶に手を伸ばす感情的な理由がありますか?ピーナッツ バターをストレス、不安症、うつ病に対処するために使用している場合は、セラピストに相談すると効果的です。
ピーナッツバターの渇望を克服する方法
ピーナッツ バターはおいしいかもしれませんが、カロリーもたっぷりです。体重を減らしたり管理したりしようとしている場合、ピーナッツ バターを食べ過ぎても効果はありません。
ピーナッツ バターの代替品を選択すると、欲求を抑え、健康的な脂肪、繊維、炭水化物を食事に取り入れることができます。
PBへの欲求を抑えるために、次の食品を考慮してください。
うつ病、不安神経症、ストレスが食欲の背後にあると思う場合は、次の活動を検討してください。
その他の好奇心旺盛な欲求
欲求に関して言えば、あなたは一人ではありません。クリーミーな (またはカリカリ!) ピーナッツ バターに何度も何度ものぞき見されます。しかし、人々が手を差し伸べるに値する食べ物は、ピーナッツ バターだけではありません。
アンナ・ガッサー・ホット
| 私は渇望している… | 意味するもの |
| ハンバーガーや肉（または 野菜の代替品 ) | あなたの鉄のレベルは低いです。 |
| キャンディー＆スイーツ | 君の 血糖値 低いです。 |
| チーズ | 十分な脂肪を食べていないか、カルシウムが不足しています。 |
| 塩辛い食べ物 | 君の ナトリウムレベルが低い または緊張しています。 |
| チョコレート | ピックアップが必要か、または経験している PMSの渇望 . |
| 氷 | あなたは 強調した またはあなたの 鉄レベル 低いです。 |
| アイスクリーム | あなたが経験している 消化の問題 またはおなかのトラブル。 |
| パスタ | 栄養素やカロリーが不足しています。 |
| 漬物 | ナトリウム濃度が低いか、脱水症状になっています。 |
| 辛い食べ物 | あなたの代謝は異常です。 |
| ワイン | あなたは 強調した . |
覚えておいてください: これらは考えられる理由にすぎません。何かを欲しがっているからといって、何かが間違っているわけではありません。美味しいからといって、特定の食べ物が欲しくなるかもしれませんが、それはそれでいいのです。何かが不足していると思われる場合、または懸念がある場合は、医療提供者に相談してください。
結論
ピーナッツ バターのような特定の食べ物を渇望することは非常に一般的です。ピーナッツ バターを食べたいという欲求は健康上のリスクをもたらすことはありませんが (ナッツにアレルギーがない限り)、それは潜在的な問題の兆候である可能性があります。
ピーナッツ バターへの欲求は、体が栄養不足を示している可能性があります。または、別の問題を示している可能性があります。
不安、ストレス、うつ病も、人々が PB のような快適な食べ物を求める理由です。セルフケアに投資し、セラピストに相談すると効果的です。
また、美味しいピーナッツ バターが欲しいという理由だけで、ピーナッツ バターが欲しくなることもあります。楽しんで。低カロリーのオプションを希望する場合は、上記の品目のように、ピーナッツ バターに代わる多くの栄養代替品があります。
