天使の数を見つけてください
たぶん、あなたの目標は、常にInstagramのように見える長くて強い爪です.しかし、伸びた瞬間に割れたり割れたりしてしまう、もろい爪に悩まされることもあるでしょう。
もしそうなら、あなたは間違いなく一人ではありません. アメリカ整骨院皮膚科 (AOCD)。
もろい爪は無害に見えます (迷惑な場合)。しかし、それらは実際には根本的な状態の兆候である可能性があります。もろい釘でファイル（うめき声）を開きます。
ルーカス・オットーネ/Stocksy United
ばいばい、折れ：脆い爪の治療
一般的な加齢により爪がもろくなった場合、そのプロセスを止めるためにできることはあまりありません (ごめんなさい!)。老化の影響から爪を強化するために医師が処方できる薬や治療法もありません。
しかし、もろい爪を治療して予防するために、自宅でできることがあります。これらはかなりシンプルです。問題なく日常生活に組み込むことができます。
保湿する
爪が乾燥して脆い場合は、より頻繁に保湿を試みてください。ウルトラハイドレーティングの使用を開始する ハンドローション 一日に何度も。ラノリンまたはシアバターを含むローションは、特に保湿効果があります。
その後は必ず保湿をしてください 手を洗う そして寝る前。化粧水を塗る時は、爪の周りに直接なじませるようにしっかりとなじませてください。これにより、完全なメリットを得ることができます。
手を保護
柔らかく脆い爪は、実際に爪が少し水分を取りすぎているサインである可能性があります。するのに時間を費やすかもしれません家事または、水に手を入れて時間を過ごします (美容師さんに会いましょう)。
あなたのように聞こえますか？手が濡れる時はいつでも手袋をして、指の保護を始めましょう。それらは、手を水分の過剰摂取から保護し、刺激の強い化学物質を皮膚から遠ざけることができます。
寒くて乾燥した天候も、もろい爪を悪化させる可能性があります。外で時間を過ごすときはいつでも手袋を着用してください (雪だるまが飛び散るようなものではありません)。
爪に愛を込めて
マニキュアのためにネイルサロンに行けない？自分の手で問題を解決し (しゃれを意図した)、次のヒントを参考にして自宅で爪のケアを始めてください。
- 短くしてください。 水や化学薬品が吸収される可能性があるため、表面積を最小限に抑えるために、爪を短い方に保ちます。
- 爪をファイルします。 毎日これを行って滑らかな状態に保ち、破損や割れを防ぎます。細かいエメリーボードを使って一方向にやすりがけ。
- 噛むのはNGです。 爪や甘皮をつまんだり噛んだりしないでください。 ( 圧入釘 役立つかもしれません。)
- バフ研磨。 数日おきに、爪が伸びるのに合わせて同じ方向に磨いてください。前後の動きを使用しないでください。これにより、分割が悪化する可能性があります。
- がんばれ。 悪い子たちを強くするためにネイルハードナーを塗ってください。
- アセトンなし。 アセトンを含まない除光液を使用してください。
- ポリッシュを一時停止します。 爪が呼吸できるように、爪を磨くのをやめましょう。ポリッシュを使い続けると、爪が弱くなることがあります。
- アクリルネイルやジェルネイルは避けてください。 それらの爪を魅力的にする場合は、ジェルやアクリルの爪を常に使用することは避けてください。これらは爪を弱める可能性もあり、ネイリストがジェルを乾かすために使用する紫外線も同様の影響を与える可能性があります。
原因
は AOCD もろい爪は、乾燥してもろくなったり、柔らかくてもろくなったりする可能性があると述べています。
水分が少なすぎると、爪が乾燥して脆くなります。これは、誰かが爪や手を繰り返し洗ったり乾かしたりしたときによく起こります。
柔らかく脆い爪は、水分が多すぎることが原因です。これは、手が過酷な化学物質を含むものに常にさらされている場合に発生する可能性があります。これには、洗剤、家庭用洗剤、マニキュア除去剤が含まれる場合があります。
愛のミームを感じない
根底にある病状も、もろい爪につながる可能性があります。
年齢
釘は私たちと一緒に年をとります (ごめんなさい、釘)。年齢を重ねると、手の爪は自然に鈍くなり、薄くなり、もろくなり、強度が失われます。これにより、それらはより簡単に壊れます。最近タイムマシンを発明した人でない限り、これは避けられないことです。
鉄欠乏性貧血
体が十分な鉄を摂取していないと、赤血球のレベルが低下し、 鉄欠乏 .
これは、多くの場合、髪や肌の乾燥や損傷につながります。重度の貧血を持つ一部の人々では、爪がもろくなることがあります。 スプーンネイル .
貧血のその他の症状には、次のようなものがあります。
- 倦怠感
- いつもより青白く見える
- 呼吸困難
- 動悸
これらの症状がもろい爪を伴う場合は、医療提供者に相談する価値があります。
甲状腺機能低下症
によると 症例報告 、甲状腺機能低下症としても知られる甲状腺レベルの低下は、さまざまな異なる症状を引き起こす可能性があります。
これらには次のものが含まれます。
- 脱毛
- 倦怠感
- 体重増加
- 乾燥肌
- 髪の乾燥と薄毛
- うつ病
- 便秘
- 寒いです
医師は、薬で甲状腺機能低下症を治療することができます。これらの付随する症状に注意してください。
レイノー症候群
レイノー症候群 血管が収縮し、手足の血流が低下する病気です。
もろい爪と同様に、最も一般的な症状には次のものがあります。
- 指とつま先の変色
- 指とつま先の感覚の喪失
- あなたの肌に青い色合い
食事の原因
食べるものは爪にも影響します。
どのくらい歯を磨かずにいられますか
- タンパク質。 ケラチンタンパク質は、爪の構成要素を形成します。適切な量のタンパク質を食べることは、ケラチン生成を促進する重要な部分です.これにより、強い爪を維持できます。
- 鉄分豊富な食品。 もろい爪が鉄分不足の結果であると思われる場合は、 より多くの鉄を食事に取り入れる .鉄分が豊富な食品には、赤身の肉やほうれん草が含まれます。
鉄を摂取する前に医師に相談してください サプリメント .
ビタミン欠乏症
ビオチンが不足すると、爪がもろくなる可能性があります。
ビオチンは食品に含まれるビタミン B 群で、髪、爪、肌の健康を促進します。は AOCD 脆い爪を助けるためにビオチンサプリメントを摂取することをお勧めします（最初に医療提供者に相談してください）.
爪の健康をサポートするビタミン
以下のビタミンが豊富に含まれる食品を食べると、爪の強化に役立つ可能性があります。
ビタミンB群。 B12 や B9 などのビタミン B 群は、より健康な爪に貢献します。
ビタミン B は次の場所で見つけることができます。
カルシウム。 乳製品はカルシウムの優れた供給源ですが、それだけではありません。カルシウムは次の場所でも見つけることができます。
脂肪酸。 によると 2014年の研究 、オメガ 3 脂肪酸は、爪の潤滑と保湿を助け、爪床の炎症を軽減します。必須脂肪酸は、次の食品に豊富に含まれています。
- マグロやサーモンなどの脂の多い魚
- 亜麻仁
- ナッツ
- 種
- 豆腐
ビタミンC。 によると 2007 年の古い研究 、ビタミン C が不足すると、爪がもろくなり、爪の成長が遅くなる可能性があります。ビタミン C は次の場所で見つけることができます。
取り除く
もろい爪は、十分な保湿をしないと発生する可能性があります。しかし、基礎疾患やビタミン欠乏症の結果として発生することもあります。
他の症状とともに脆い爪に気付いた場合は、医師に連絡して何が起こっているか調べてください。
もろい爪を治す薬はありません。最善の策は、保湿を強化する、手袋を着用する、定期的なやすりで爪の手入れをするなど、自宅でのトリートメントを試すことです。ポイントするときは、オンポイントである必要があります。
ビタミン欠乏症が疑われる場合は、もっと食べてみてください。 ビタミン豊富な食品 またはサプリメントの摂取について医師に相談してください。
