天使の数を見つけてください
朝食に関しては、選択肢は無限にあります。高脂肪、高繊維、低糖質…特に食事の好みに関しては、インスピレーションに欠けることはありません。
しかし、時には笑顔になるもの、そして味と同じくらいよく見えるもの (それ以上ではないにしても) が必要になることがあります。キューパフェは、最も目を引くおいしい朝食です。
これらの 9 つの朝食用パフェ レシピは、ベッドから起き上がり、笑顔で 1 日を過ごすのに役立ちます。
1. ヘルシーなアップルパイの朝食パフェ
写真提供：Simply Quinoa
朝食にパイが食べたいけれど、一日をラモードで始めたくない日は、これをヘルシーに。 アップルパイ 完璧。
りんごをココナッツオイルでソテーした、 シナモン 、およびメープル シロップを使用したこのレシピは、砂糖を摂りすぎずに秋の最高の味を楽しめます。
リンゴに火が通ったら、あとは簡単です。 オーツ麦 と チーア種子 とアーモンドミルクを入れて10分ほど置いてから、チアオートプディングとりんごをのせて出来上がりです。
（後付け…りんごがまだ温かい方が美味しいレシピです。）
二。 グルテンフリーのチョコレートアーモンドバターの朝食パフェ
写真提供：Plating Pixels
カリカリ、退廃的、お腹いっぱい…うん、このパフェは朝食ボックスをすべてチェックします。さらに、作成時間はわずか5分です。これは、最も歓迎すべきもう 1 つの朝食ボックスです。
ブロンザービフォーアフター
スプーンで ギリシャヨーグルト 小さなグラスやジャーに入れ、バナナのスライスとスプーン一杯のアーモンドバターをのせます。ほこり ココア ニブとココア パウダーを上に置き、2 番目の層を追加します。
できる限り簡単に、2 ポーションを楽しめます。準備することもできます 一週間分の朝食 15分以内に！
3. 作り置きのブルーベリーバナナの朝食パフェ
写真提供: Kim's Cravings
誰が言った ハニーナッツチェリオス 子供だけですか？
この楽しくてヘルシーな朝食用パフェは、私たちが大人として求める栄養を提供します。 ブルーベリー そして バナナ 、Cheerios は子供の頃から懐かしいハニー クランチをもたらしました。
手元にある蜂蜜風味のシリアルを自由に使用してください。 全粒小麦の品種 — そして、季節に応じて果物を変更します。
冷蔵庫で2~3日持ちますが、その後はシリアルがベタベタしてきます。このプロントを食べるのに説得力は必要ないと確信しています。
四。 チョコレートナイスクリームの朝食パフェ
写真提供: Veggie Inspired
最初に登場したのはミルクシェイク風味のプロテインシェイク。次にいいクリームが来ました。
冷凍バナナスライスをブレンドして作った、 ビーガン 、超ヘルシーな「ナイス」クリームは、アイスクリームの心地よさを味わうのに最適な方法です。 シュガースパイク 朝一番に。
ピーナッツバターを加え、 プロテインパウダー 、ココアパウダー、バニラエッセンスを配合し、クリームベースをさらにリッチに。 ベリー 、より多くのバナナのスライス、およびオーツ麦は、層全体にテクスチャーと栄養を加えます。
手元にあるナッツバターを自由にサブにして、ナッツ、カカオニブ、または蜂蜜の霧雨などの他のミックスインを追加してください。
5. いちごバナナチアシードの朝食パフェ
写真提供：フィットミトンキッチン
朝食のパフェにフルーツの風味を加える素晴らしい方法は、フレーバーを混ぜ合わせることです。 ヨーグルト .
このレシピでは、イチゴとバナナの風味のヨーグルトを使用して、美味しくて予想外の風味のひねりを加え、残りはチアシードで簡単に保ちます。 グラノーラ 、そして イチゴ スライス。
プロタイプ:本物のフルーツを使って風味を加え、砂糖を加えていないヨーグルトを探してください。 (または、プレーンな種類に固執し、余分なフルーツでパフェをかさばってください。)
6. クッキー生地のバナナプリン 朝食パフェ
写真提供: Imma Eat That
このレシピは、組み込むだけでなく、 クッキーの生地 朝食に入れるだけでなく、パフェをワイングラスに詰め込みます。朝食が本当にご褒美のように感じられます。
クッキー生地はつぶしたバナナ、オーツ麦、 ピーナッツバター 、およびスプラッシュ ミルク 、簡単にかき混ぜるだけで簡単にできます (ベーキングなし、ウーフー!)。
ケリー・シルダル wiki
残りにはヨーグルトとバナナのスライスが含まれていますが、自由にワイルドに行って、手元にあるミックスインを追加してください。
7。 完璧なクランベリーの朝食
写真提供：Delish Knowledge
作る（または買う）ことに関して、あなたは熱心すぎますか？クランベリーソース? （わかりました。秋の味覚に興奮せずにはいられません。）
もしあなたが私たちのように飽きたら 感謝祭をイメージしたサンドイッチ 、これらのクランベリーの朝食パフェを試してみてください。
シングルサーブのガラス容器の底にクランベリーソースを入れます。次に、ギリシャヨーグルトを上に重ね、自家製シナモン グラノーラを縁に詰めて、ちょうどいい量のスパイスとクランチを提供します。
それを取って、 感謝祭の残り物 !
8. 完璧なブラウニー生地
写真提供: Cookies & Cups
このレシピは純粋な贅沢であり、おそらくここで最も健康的でないオプションですが、時々ご褒美に値しない人はいますか?
*ささやく*層の間にブラウニー生地の層を ブラウニー生地 ホイップ クリーム 、本当に最高級のお祝い朝食です。
トップのストロベリーは、フルーティーな優雅なノートを本物に添えます。完璧なパフェ。これらのいずれかのバッターを使用してみることができます。 ヘルシーなブラウニー レシピ・作り方 これを indudu溺の領域から少し遠ざけるために。
9. チェリー ベイクウェル キヌアの朝食パフェ
写真: 食べる ラブ 食べる
多くの朝食パフェのレシピはヨーグルトを大量に チーア種子 、このレシピはさらに一歩進んだものです。
キノア タンパク質と食物繊維がたっぷり詰まった代用品として、このパフェはずっと長く満足できることを意味します。
また、このレシピが自家製を選んでいることも気に入っています。 チェリー 冷凍サクランボ、メープル シロップ、水しぶきを使ったソース (ジャムの代わりに砂糖爆弾になる可能性がある) — 簡単な豆のようなもの
さくらんぼなどの代わりに、ラズベリーやブラックベリーを自由に使ってください。 ナッツバター あなたが一番好きです (カシューナッツは常に私たちの勝利です)。
tl; dr
心のこもった甘くて贅沢な朝食は、仕事での退屈な一日と、毎日の目標を達成するためのエネルギーに満ちた大暴れの違いになります。
朝、これらの完璧なパフェの 1 つを食べて、自由奔放な歓喜を味わってみてはいかがでしょう。数日間は、あなた自身をバッチリ作ってください。
そして、これらが (真剣に?) 甘党に当たらない場合は、それを解決する時が来るかもしれません。 ワッフル焼き型 .
