天使の数を見つけてください
果物は決して面倒なことではありません。自然のキャンディーは、人間であることについての私たちの好きなものの 1 つとしてランク付けされています。
ただし、正面玄関を裸で散歩するのと同じように、果物の消費を自然が意図した方法に制限する必要もありません。
タチャナ・ズラトコビッチ / ストックジー
すべてをチョコレートに浸したり、ピザにしたり、串刺しにする方法を見つけなければ、人類は本当に人類なのだろうか?もちろん違います。
あなたのフルーツスナックをもう少し…フルーティーにする31の素晴らしい方法を見つけました.
甘い
デザートがヘルシー帽子をかぶる時。
1. チョコレートキウイのアイスキャンディー
写真: ショー フード シェフ
いちごとチョコレートの組み合わせが少しやり過ぎに思える日は、このサプライズをバッグから取り出して、おやつの時間を頭に入れてください。
レシピはたった3つの材料を必要とします（ キウイ 、ダークチョコレート、そして ココナッツオイル ) ですが、私たちはナッツやココナッツ フレークを上に振りかけたものが大好きです。
簡単で美味しい、そして一味違う。
二。 チョコレートでコーティングされたフルーツ
写真：チェルシー・アメール・ニュートリション
好きな果物を選び、さいの目に切り、串に刺します。それらを溶かしたものに浸します ダークチョコレート 、冷凍庫に数時間入れておけば、これで完了です。最小限の作業で、クールで甘いおやつができあがります。
3. バニラロースト d いちご
写真：シンプルなレシピ
スイートオプションのスイスアーミーナイフです。これを正しく理解すれば、アイスクリーム、オートミール、そして ヨーグルト .
いちごをローストすると、その風味がパンツの中でキマります。行く— 加えて、それは豊かな シロップ それは、イチゴが上に乗っているものに余分なzhuzhをもたらします.
輪郭メイクアップガイド
ストローブをローストするなんて考えたこともなかったかもしれませんが、試してみてください。これは、追加せずにすでに優れた味を高める素晴らしい方法です。 シュガー .
四。 アーモンドバターとバナナといちごのチアジャムサンド
写真: ローラのような日々
「有名なGreatistのレシピまとめに、ただサンドイッチを顔に投げつけたわけではありません！」
私たちは知っています、私たちは知っています。でも聞いてください。これは、すべての正しいボタンを押す PB&J の特別なテイクです。
アーモンド バターと交換し、自家製のストロベリー チア ジャムを加えれば、爆尻の調合ができあがります。
より簡単なレシピとして、スライスしたイチゴを追加することもできます。全粒粉のパンとイチゴは心臓に良い食物繊維を豊富に含み、アーモンド バターにはタンパク質が豊富に含まれ、バナナにはカリウムが豊富に含まれています。
あんなカリウムでどうやって私たちに怒ってるの？
5. 1成分バナナアイス
写真：にんにくの問題
アイスクリーム 不健康である必要はありません — あなたが「アイスクリーム」をかなり大雑把に定義している限り。
いくつかのバナナの皮をむき、冷凍庫に入れて、数時間または固くなるまで寝かせます。冷凍したナナをフードプロセッサーのボウルに入れ、滑らかになるまで処理します。
最後に、選択したミックスインを追加します (必要に応じて)。ダーク チョコレート チップ、さいの目に切ったイチゴ、PB スワールは、Greatist のお気に入りです。
6. パパイヤパンチスムージー
写真：健康食品を探る
イディナ・メンゼル、心を尽くして — この果物、野菜、氷、チアのスムージーは、 凍った完璧 .
搭載されています パパイヤ 、風味と食物繊維が豊富なトロピカルフルーツ。また、パパイヤは他の果物に比べて砂糖が比較的少なく、 1カップあたり11.3グラム .
パパイヤのバッグが新しくなりました。
7。 夏のフルーツ春巻き
写真: より大胆に焼く
これらのフレーバーを期待する方法はありません 春巻 .こんなに甘い味がするなんて誰が知った?
この独創的な取り組みは、 寿司屋 お気に入りは、シンプルでほんのり甘い (そしてとても楽しい) スナックのために、古典的なライス ペーパーの包みを新鮮な果物で満たします。
8. ストロベリーヌテラのブルスケッタ
写真：シンプルビーガンブログ
満足のいく韻を踏んで、見た目よりもさらに美味しいレシピです。
いちごとヌテラは定番の組み合わせ。トーストした全粒粉のパンを 1 切れ加えるだけで、食物繊維が豊富なボリューム満点のスナックになります。チアシード、蜂蜜、またはココナッツ フレークを上にふりかけて、風味をさらに高めることもできます。
9. レモンラズベリーチーズケーキ アイスキャンディー
写真：シンプルなレシピ
「チーズケーキ」という言葉からすると、このレシピは濃厚なデザートのように聞こえるかもしれませんが、 カロリーの半分 クラシックなチーズケーキの。さらに、スティックに保持できるため、すでにオリジナルを打ち負かしている可能性があります。
このバージョンでは、「チーズケーキ」は実際には甘くしたレモンだけです ギリシャヨーグルト これらのポップにクリーミーなテクスチャーを与える混合物。
10. フローズンヨーグルト一口
写真：アイ・ハート・ベジタブルズ
このレシピは、いくつかの方法でクリエイティブになるための素晴らしい方法です。 アイテム おそらくあなたはすでにあなたの台所にあるでしょう。
ギリシャヨーグルトをグラノーラで凍らせて、好きなフルーツを上にのせて、盛り上がろう!可愛いです 朝食の御馳走 翌朝に！
十一。 スパイシーフルーツサラダ
写真: ミニマリスト ベイカー
考えたことがあるなら フルーツサラダ つまらないので、このレシピを試してみてください (あなたも間違っています — ごめんなさい)。
ライムジュースを適量ふりかけ、 チリパウダー 風味と熱を加えるために、お気に入りのフルーティーな混合物の上に乗せます。
暑さに負けない？キッチンから出る必要はありません — 試してみてください シナモン 代わりに。
12. 2成分バナナチョコチップアイスクリーム一口
写真：ベイカーママ
このレシピの主役は、バナナとチョコレート チップの 2 つです。ここで間違って行くことはできません。
いくつかの冷凍をブレンド バナナ フードプロセッサーに入れ、ポテトチップスを数枚入れるそれでおしまい。これらの人は冷凍庫で 2 ～ 3 か月間保存できるので、お腹が空いたときはいつでも、気軽に大量のバッチを作って浸してください。
13. 冷凍ぶどう
写真：禅とスパイス
これは非常に単純なので、レシピとしての資格はほとんどありません.
手順は次のとおりです。
- つるからブドウを取り除きます。
- 氷結。
- スナックを入手。
この簡単で自然な甘さのおやつは、甘いものが好きになったときのために冷凍庫に入れておくのに最適です。
14. ビーガン ブルーベリー オート バー
写真：ハッピーヘルシーママ
これら 外出先での朝食バー ブルーベリーコブラーのより健康的なひねりです。
ブロガーはちょうど ブルーベリー ですが、ミックスベリーバージョンのイチゴ、ラズベリー、またはブラックベリーを自由に投入してください。
15。 パイナップルとブルーベリーのフルーツサラダ
写真: 食べ物のいたずら書き
このレシピの鍵は、上に何を載せるかです (素晴らしい髪型や派手な帽子など)。
パイナップル そしてブルーベリーは素晴らしいですが、ライムの皮、ライムジュースを加えると、 はちみつ 、そしてギリシャヨーグルトを上に乗せると、クリーミーでジューシーで健康的な次のレベルのおやつが得られます.
16. さくらんぼジュビリー チョコレートチアシードプリン
写真: リアル フード ホール ライフ
チェリーズ ジュビリーは定番のデザートですが、最も健康的なスナックではありません。
このレシピは素晴らしいものを保ちます チェリーフレーバー ただし、より健康的な代替品 (カカオなど) と栄養上のボーナス (チアシードなど) を追加します。さらに、この見た目すごいで メイソンジャー 、いつでも空想にふけることができます。
17. 梅のコンポートを使った絶品ヨーグルト朝食
写真: ケーキとウイスキー
この秋にインスパイアされた朝食には、かなり過小評価されているいくつかの素晴らしい組み合わせがあります 果物とナッツ .
プラム、ブラックベリー、ヘーゼルナッツが映えるクラシックなパフェスタイルのスナック。そして、もしあなたが本当に秋の気分なら、パンプキンパイ用のスパイスを上にふりかけてみてください。 かぼちゃのスパイス シーズン）。
18. フルーツ寿司（frushi）
写真：動物園での夕食
食べ物で遊ぶ時間！ （また、「frushi」もいい名前です。将来的にはペットにも考えてみたくなるかもしれません。）
とっても楽しいおやつレシピです。スライスしたキウイを入れて、 オレンジ 、そしてすし飯の上にラズベリーをのせて、豪華なごちそうを。
もちろん、スライスしたイチゴ、マンゴー、または 林檎 食欲をそそるトッパーにもなります。
19. チリとミントのメロンサラダ
写真：シンプルなレシピ
あなたの年齢に関係なく、球状の塊を作ります メロン は常にボーラーの動き (申し訳ありませんが、それは素晴らしかったです) であり、起動するのがとても楽しいです。のように巻き上げます アイスクリーム .
チリと なので これを洗練された興味深いフレーバーの配列にしましょう。メロンについて同じように考えることはもうありません。
二十。 朝食用ヨーグルトポップス
写真：アイ・ハート・ナップタイム
同じ古いヨーグルトにうんざりしている グラノーラ 朝ごはん？形を変えてみてください。はい、すべて同じ場所に終わりますが、形は楽しいですし、アイスキャンディーはもっと楽しくなります。
このレシピでは、古典的なコンボを (非常に「グラマブル」な) アイス キャンデーにフリーズします。
少なくとも 4 時間冷凍庫に置く必要があるため、前日の夜にこれらを準備してください。
21。 ブルーベリー ココナッツ プロテイン ボール
写真：ワンブロードの旅
これらの小さなものをたくさん作る プロテインボール 1 週間分の軽食を準備するのに最適な方法です。
ここの隠し味は レモン .レモン汁とレモンの皮の組み合わせは、ブルーベリーとココナッツのワンツーパンチにフレーバーのバーストを加えます.
これらの 1 つをケーキホールに置いて、1 日の元気なスタートを切りましょう。
22. 洋梨のコンポートを添えたごまオーツの四角い棒
写真: メランジェリーを調理する
オーツ麦バーは、1 週間の時間を節約するのに最適な方法です。日曜日にたくさん作って、忙しい平日に外出先でそれらをつかむことができます。
ココナッツ オイルがすべてのオーツ麦を結合します — 卵が見えないため、これらのバーは非常に頑丈です。 ビーガンに優しい .
レシピには自家製が含まれています 梨 フルーツ好きの欲求を満たしてくれるコンポート。
2.3. モチモチのラズベリーアップルグラノーラバー
写真：エイミーのヘルシーベーキング
グラノーラ バーは、自宅で作ると退屈ではありません。好みに合わせてフレーバーをカスタマイズでき、市販のオプションにあるような加工された成分や防腐剤は一切使用されていません。
このシンプルなバージョンには、牛乳、蜂蜜、油、シナモンなどの 7 つの材料しかありません。ラズベリーは目立ち、ショーの活気に満ちたおいしいスターとしてジャズの手をします。
セイボリー
フレーバーのミックスは、賢明なキッチン作業のしるしです。フルーツ ゲームを完全に変えて、創造的になりましょう。
24. 焼きフルーツピザ
写真：分厚いシェフ
マグロは減量に良いです
ああ、少年…は ピザ バエだけじゃない？さて、私たちはあなたがこれまでに果物と蜂蜜をトッピングとして食べたことがないことに賭けます. (あなたがパイナップルとピザの議論のより怒りっぽい側に落ちる人の一人であるなら、これはあなたには合わないかもしれません.または、あなたを改宗させるかもしれません.)
ピザ生地、ナン、または トルティーヤ お好みのフルーツを上にのせます。
25. いちごと山羊のチーズのブルスケッタ
写真：自家製フープラー
私たちは食べます ヤギ乳チーズ 何にでも合いますが、特にフルーツとの相性は抜群です。クリーミーな塩味が、多くの果物の甘さを見事に相殺します。しかし、ここではイチゴが主役です。
この ブルスケッタ レシピは、バルサミコの釉薬を上にのせたねばねばしたコンボを特徴としており、イチゴのイチゴの味 (間違いなく一言) を引き出しています。
26. ピーチキヌアタブーレ
写真：ジョー・イーツ
桃と キノア 天国のように思えるかもしれませんが、この甘くて塩辛い中東風の料理には別のアイデアがあります。
はちみつ、ミント、 パセリ 桃のフレーバーの周りを踊り、あらゆる種類の忙しい口の感覚を追加します。サイドまたは単体のスナックとしても、この魅力的なタブーレは単独で使用できます。
27. イチジクとピスタチオのハニーレモントースト
写真：アンビシャスキッチン
トーストで創造性を発揮することは、最近の流行です (ありがとう、トースト!)。
このハニー イチジク バージョンは、果物を美味しく食べるのに最適です。ベースにリコッタチーズがたっぷりと塗られているので、1切れでおやつを止めるのがこのレシピの一番難しいところです。
28. クリーミーチーズフルーツピザ
写真: F F Food約家のママ
フルーティーなピザ: ラウンド 2。 （待って、どうして複数あるの？これらすべてのフルーツピザはどこから来ているのですか?)
これは桃とブラックベリーが特徴ですが、どんな果物でも自由にあなた自身のバージョンを作ってください- チーズ -生地のコンボ。
あなたの脳が望むように創造性を発揮してください — 彼らは何ヶ月も前にパイナップルで封印を破りました.これは当然の帰結です。
29. マンゴー、アボカド、新鮮なパクチー サルサ
写真: F F Food約家のママ
タンゴには 2 つ必要だと聞いたことがあるでしょう — そうですね、サルサには 2 つの果物が必要です。そして、そう、アボカドは果物です。
この二つの実 ソース （はい、アボカドは果物です）クラシックなトルティーヤチップスと一緒に出すと、甘いフレーバーに風味豊かなひねりを加えることができます。
アボカド 健康な一価不飽和脂肪と、ビタミン E や B6 などのビタミンが豊富に含まれています。
30. イチジクと生ハムのクロスティーニ
写真：ママのガッタベイク
新鮮ないちじく — 良くなりましたか？
さて、生のいちじくを塩辛い生ハムのスライスで包み、トーストしたパンの上に貼り付けると、すでに強力ないちじくには、目に見える以上のものがあることがわかります。
31. メロンと生ハムとモッツァレラの串焼き
写真：料理の心地よさ
もうひとつすごい 甘辛い コンボ（おいしいからといってキックする必要があるわけではないので、すべて甘さが抜けます）。
生ハムとメロンは古典的なデュオです。フレッシュモッツァレラを加えてスティックにのせると、本格的な味わいに。
取り除く
果物はたくさんの仮装をしており、それらのほとんどはおいしいです（うまく組み合わせると）。
甘いものを食べたいときでも、味覚を刺激したいときでも、砂糖を追加する必要はありません。果物に含まれる天然の糖を使用して、食事の風味を高め、その自然の良さを活かすことができます。
フルーツのピザでお腹いっぱいになりましたか？わかりました、ここにいくつかあります 野菜を使ったデザート （キャロットケーキが限界だと思ったら非常にかなり間違っています）。
